Είναι υπέροχο πώς μπορείτε να συνδυάσετε φυστικοβούτυρο και μπανάνες σε ένα smoothie γεμάτο ενέργεια και θρεπτικές ουσίες! Αυτή η συνταγή είναι για όσους αναζητούν ένα γευστικό και θρεπτικό σνακ ή πρωινό που θα τους δώσει μια ανεκτίμητη ενέργεια για όλη την ημέρα.
Υλικά:
- 1 μεγάλη μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια ιδανικά παγωμένη.
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο Οικογένεια Δασκαλάκη.
- 1/2 φλιτζάνι γάλα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, σόγιας, καρύδας, ή οποιοδήποτε άλλο γάλα είναι προτιμάται).
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου ή καστανή ζάχαρη (προαιρετικό, αν χρειάζεται γλυκύτερο).
- 1 πρέζα κανέλα.
- Πάγος, ανάλογα με την προτίμησή σας για την υφή, τουλάχιστον 1/2 φλιτζάνι.
Οδηγίες εκτέλεσης:
- Βάλτε τα κομμένα κομμάτια μπανάνας και το φυστικοβούτυρο στο μπλέντερ.
- Προσθέστε το γάλα στο μπλέντερ.
- Αν προσθέτετε μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για γλύκα, προσθέστε το επίσης στο μπλέντερ.
- Προσθέστε τον πάγο στο μπλέντερ ανάλογα με την προτίμησή σας για την υφή.
- Μπλένταρετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν απαλά και κρεμώδη.
- Αν παρατηρήσετε ότι η συνοχή είναι πολύ πηχτή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο παραπάνω γάλα μέχρι να φτάσετε την επιθυμητή συνοχή.
- Γεμίστε το smoothie σας σε ένα ποτήρι και απολαύστε τον ενεργητικό και θρεπτικό σας σνακ!
Θυμίσου…
Αυτή η συνταγή είναι εύκολη στην παρασκευή και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις διατροφικές σας προτιμήσεις. Πειραματιστείτε με διάφορα συμπληρώματα και ανακαλύψτε το αγαπημένο smoothie συνταγή σας!
Υ.Γ.1 Αγοράστε σε οικογενειακή τιμή το φυστικοβούτυρο για την συνταγή:
https://daskalakisfamily.gr/product-category/boutyra-xiron-karpon/
Υ.Γ.2 Στείλτε μας στα social το αποτέλεσμα
